Välkommen
Vi människor är komplexa helheter.
Önskar du en positiv personlig utveckling för färre svårigheter, problem eller symtom?
Är ditt mål en fungerande, engagerande och meningsfull tillvaro? Då är din relation till dig själv grunden för allt! Den påverkar i sin tur dina relationer till andra, hur du har det i förhållande till människor i din omgivning och tillsammans med för dig viktiga personer.
Vi människor blir ibland stressade och rädda, sårade, kränkta, övergivna, uteslutna eller förföljda av egna negativa tankar och känslor. Vi gör misstag, vi flyr, vi ger igen, försjunker i oss själva och sällan agerar vi så klokt när vi blir överväldigade av starka känslor. Det finns alltid sätt att arbeta för att hitta nya vägar...
Med hjälp kan du bli mer medveten om nuet. När du blir klar över vad som händer just nu inom dig och därmed också runt omkring dig, får du bättre möjligheter till emotionell balans och större reflektionsutrymme. Då existerar du för dig själv och handlar med dig själv, inte mot, vilket medför att det blir för dig själv och dina nära. Din psykologiska flexibilitet ökar, du får chans att acceptera din situation, hur nuet faktiskt är, och kan välja ditt eget handlande.
Mindfulnessbaserad och relationell psykoterapi samt coachsamtal
Sedan många år använder jag Mindfulness i psykoterapi
och personlig utveckling, det brukar ge mycket goda resultat.
Det ger egna redskap till den som tar chansen och öppnar för
djupgående förändringar.
Jag arbetar med en relationell inriktning vilket innebär
att det är vi gemensamt som skapar en möjlighet för positiv
utveckling.
Jag använder också inslag av bl a Acceptance and Commitment
Therapy, ACT, en KBT metod samt Minfulness Based Stress Reduction,
MBSR, och Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT.
Forskning har visat att dessa evidensbaserade metoder är för
många mycket effektiva.
Jag är legitimerad psykoterapeut och socionom och arbetar med psykoterapi, personlig utveckling och coachning. Jag håller kurser i syfte att reducera stress och öka psykiskt välmående. Jag tar emot vuxna, ungdomar och par.
Det viktigaste när du söker en samarbetspartner för ditt inre utvecklingsarbete är att du hittar rätt person för dig! Någon du känner dig trygg och bekväm med. Du är varmt väkommen att kontakta mig om du vill veta mer eller ta reda på om jag är rätt partner för dig!
